Les Pas en Soi

Relaxation et bien-être avec Michel Mathé

À PROPOS

Les Pas en Soi

Apprendre à exécuter des mouvements en douceur  nous permet d’être à l’écoute de notre corps, de lâcher prise, pour un moment, avec notre mental. Plus on avance, plus on apprend et on comprend comment se mouvoir en prenant les  postures qui nous conviennent. Les cours de  TAI CHI CHUAN et de QI GONG aident ainsi chacun à trouver, par lui même, les moyens qu’il possède afin de se ressourcer et de retrouver son équilibre intérieur.

Relaxation par le Qi-Gong

Cette gymnastique douce fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et peut se pratiquer à tout âge.

En pratiquant cette discipline on travaille sur « le Qi » l’Énergie Vitale et sur le Souffle qui circulent en nous et on recherche ainsi l’harmonie entre le corps, le souffle et la conscience.

La lenteur des gestes conditionnent aussi la détente des articulations et le dénouement des tendons par l’écoute de notre être.

Le souffle prodigue un massage aux organes de l’abdomen, au cœur, et il augmente ainsi la capacité respiratoire et apporte également une meilleure oxygénation des muscles. 

C’est alors que le mental se calme, l’unité se fait entre le corps et l’esprit ; l’être peut s’unifier entre la terre et le ciel.

Postures

Il existe plusieurs approches de la relaxation par le Qi-Gong basée sur le lien en la nature et notre corps ; voici les plus enseignées :

  • Les postures liées aux 5 Animaux : Le Tigre, le Cerf, l’Ours, le Singe et l’Aigle
  • Les postures liées aux 5 éléments associés à 5 saisons : le bois associé au printemps et à l’organe du foie, le feu associé à l’été et à l’organe du coeur, la terre associée à l’inter-saison et aux organes de la rate, estomac et pancréas, le métal associé à l’automne et l’organe des poumons, et l’eau associée à l’hiver et l’organe des reins       

Dans les cours de Qi Gong, on apprend également l’auto-massage. 

  • L’ Automassage où l’on stimule les points énergétiques du visage, puis de l’ensemble du corps avec les mains qui éveillent les méridiens, les chakras et les canaux. 
Qi-Gong dans un parc en Vendée
Le Qi Gong apporte un grand apaisement

Enseignant : Michel Mathé

Cours de Tai-Chi Chuan dans un parc
arbre de vie Tai-Chi et Qi-Gong
Arbre de Vie

Initiation au Tai-Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan est un art martial traditionnel chinois ancestral quil est basé sur un enchaînement de mouvements fluides, souples et lents.
A un haut niveau, c’est un art de combat très évolué car il s’agit de sublimer le combat pour ne pas avoir à utiliser la violence contre autrui, mais aussi contre soi.
On appelle également cet art :
– la boxe des ombres
– la méditation en mouvement

Comme le Qi Gong, le Tai Chi Chuan favorise aussi l’harmonie entre le corps et l’esprit, il régule « la circulation de l’énergie vitale « CHI ». La pratique du Tai-Chi Chuan est donc bien plus qu’une simple gymnastique lente…
Il implique également un travail sur le souffle. Le centre de gravité et la respiration doivent être amenés au niveau de l’abdomen « le Dantien inférieur ».

  • L’enracinement est important car l’Énergie s’élève par les racines que constituent les pieds ; elle monte par les jambes ; elle est dirigée par la colonne, qui est le lien entre le bassin et les épaules ; puis l’énergie arrive au sommet, à la tête ; elle est également transmise aux bras et libérée par les mains vers le ciel ; d’où la comparaison de notre être avec l’Arbre de Vie, le lien entre la terre et le ciel.

Styles

  • Il existe 3 styles principaux : le style Chen, le style Yang et le style Wu.
    Le style Chen, plus martial avec des enchaînements se pratiquant en variant puissance et vitesse.

    • Le style Yang est le plus populaire en Occident car il est accessible au plus grand nombre car il peut se pratique à tout âge. Mes élèves débutent avec la Forme 24 du style Yang. Cette forme étudiée la première année sert de base pour la suite de l’enseignement.

    Pratiquer lentement, le Tai-Chi Chuan permet de mieux coordonner ses mouvements et de trouver son équilibre corporel et intérieur, d’apaiser ainsi le mental, et de développer la mémoire et la concentration, d’acquérir ou de garder une bonne souplesse ostéo-articulaire et musculaire.

    • Pour ceux qui le souhaitent, les cours de Tai Chi Chuan peuvent aussi évoluer vers le Tui Shu, poussées des mains « ou mains collantes » (pratiqué en binôme), vers le 32 style Chen, et également vers l’Épée et l’Éventail.

QUI SUIS-JE ?

rencontre avec un Maître vietnamien en Vendée
Maître Nguyen Ngoc Dung

Ma démarche

Après avoir pratiqué une vingtaine d’années le judo et obtenu la ceinture noire 2me dan, je me suis ensuite orienté vers d’autres arts martiaux.

C’est ainsi qu’en 1999 je commence à pratiquer le Tai-Chi Chuan en Vendée. Quelques mois plus tard, une opportunité incroyable me permet de rencontrer un Maître vietnamien venu en France pour faire découvrir son art. En effet,  invité par un membre de  l’association de Tai-Chi Chuan à l’Aiguillon S/Mer, Maître Nguyen Ngoc Dung  a su nous offrir une belle démonstration.

Et, de  voir évoluer ce grand Maître de Tai-Chi Chuan, seul, avec des mouvements souples, harmonieux et gracieux, comme porté par l’air, je suis alors pleinement interpellé par sa prestation.

A l’issue de ce merveilleux moment, je me suis donc  retrouvé face à Maître Nguyen Ngoc Dung et je lui ai demandé comment je pourrais apprendre près de lui au Vietnam.

Et tout naturellement il y a eu un échange d’adresses entre nous. A ce moment là, je prends conscience que la voie de l’Orient  s’ouvre à moi.

Ce grand rêve s’est rapidement transformé en un projet que je devais concrétiser. J’ai donc décidé de préparer ce voyage pendant environ 2 ans.

Dès le printemps 2001, je prends mon envol pour le Viêt Nam mais également pour un tout nouveau  chemin de vie.

Mon séjour au Vietnam

Maître Nguyen Ngoc Dung et Maître Pham Hong Duong dirigeaient tous deux un Centre de Réadaptation et de Formations Professionnelles pour jeunes aveugles et malvoyants à Hanoï ; et c’est là que j’ai été initié pendant cinq années aux différents arts suivants :

  • Tai Chi Chuan,
  • Qi Gong,
  • Tui Shu et Wing Chun,
  • Méditation,
  • Massages.

Pendant environ un an,  chaque matin pendant 4 heures, Maître Nguyen Ngoc Dung m’enseigne d’emblée le Tai-Chi Chuan  dans les parcs,  et puis le Qi-Gong dans un deuxième temps.

Il m’a aussi transmis comment pratiquer pleinement la Méditation, le Souffle ; et dès 2004, deux autres belles techniques que sont l’Éventail et l’Épée et que j’adore étudier.

Conjointement, l’après-midi au centre, deux des meilleurs élèves du centre m’entraînent au Wing Chun et au Tui Shu durant 4 heures également.

Le Dimanche après-midi, Maître Pham Hong Duong, m’initie personnellement avec sa belle dextérité au Wing Chun ; cela m’a apporté une grande souplesse et m’a permis de mieux assimiler le Tai-Chi Chuan.

Dès la deuxième année je me dois au-delà des cours pratiquer seul, et je vais  quotidiennement, matin et soir, m’entraîner dans les parcs ; il me faut répéter, puis répéter…

Parallèlement, dès septembre 2001, je donne au Lycée Français Alexandre Yersin à Hanoï, des cours de Judo à des enfants de 6 à 12 ans dans un premier temps, puis dès 2004 des cours de Tai-Chi Chuan aux parents d’élèves le soir. Cette expérience m’a donné un merveilleux moyen pour vivre à Hanoï jusqu’en avril 2007.

Diplôme de Tai-chi et Qi-Gong
Diplôme de Tai-chi et Qi-Gong vietnamien

L'intronisation

L’enseignement avec Maître Nguyen Ngoc Dung m’est donné de 2001 à 2005.

A force de répéter, mes techniques sont de plus en plus probantes et, en 2003, il me confie un Club de Tai-Chi Chuan à développer, au pied de l’Opéra à Hanoï. Et j’ai le plaisir de voir mon club évoluer en 3 ans avec un  nombre de participants croissant.

Et puis un jour de mai 2004, Maître Dung m’invite à vivre un grand moment dans sa maison en me remettant, devant son autel

  • mon 1er Diplôme de Professeur de Tai-Chi chuan et de Qi-Gong

Et il m’annonce dans le même temps que je vais commencer à apprendre les artifices,  l’épée et l’éventail, qui sont à travailler comme des compléments du corps.

Nouvellement diplômé,  je donne alors mon enseignement de Qi-gong et de Tai-Chi Chuan jusqu’en 2006 dans un grand Hôtel SOFITEL, dans le cadre du tourisme, mais aussi pour les épouses de cadres vietnamiens et français.

Et en juillet 2005, Maître Dung réunit à ma grande surprise cinq Maîtres, reconnus chacun pour leur compétence, dans un Centre de Méditation à 100 km de Hanoï ; et je dois devant eux exécuter au plus juste toutes les techniques apprises depuis 2001. J’obtiens de chacun d’eux de grands conseils pour que je m’améliore encore par l’écoute intérieur ; et puis il me présente tour à tour leur meilleure technique, parfaitement aboutie.

Cela me permet de travailler en pleine conscience et avec une nouvelle ardeur ; et un mois plus tard, mon intronisation arrive et je reçois

  • mon 2ème Diplôme qui spécifie une ouverture grâce à la méditation.

Et bien-sûr de retour en France en 2007, j’ai souhaité partager cet art et mon engouement.

Cours Tai-Chi avec Michel Mathé avec TAO-YANG en Vendée

Mon retour en France

A mon retour, je reprends bien sûr mon activité professionnelle mais parallèlement je souhaite partager mon enseignement.

Dès septembre 2007, profitant de ma belle énergie et de mes récents acquis, je crée avec des amis une première association TAO YANG  à la Roche sur Yon en Vendée.

Je dispense alors bénévolement 2 cours de Tai Chi Chuan d’1H30 par semaine ; puis à partir de 2011, le nombre d’élèves augmentant, je rajoute un 3me cours.

L’initiation au Tai Chi Chuan demande un échauffement complet ; les élèves vont faire travailler, l’attention, la concentration et la mémoire.

Je ponctue donc chaque fin de cours par du Qi Gong pour un retour au calme et une grande sérénité.

A partir de 2016, j’enseigne pour l’association TAI CHI VIET à raison de 3 cours de Tai Chi Chuan par semaine, et progressivement, je complète l’activité en rajoutant 3 cours de Qi Gong. Tous ces cours ont lieu bien sûr de septembre à juin dans des salles prêtées à l’association par la ville de la Roche sur Yon.

MES PRESTATIONS

ÉTÉ 2019 : Stages Collectifs au Centre Vitalité 85 à AUBIGNY

Stages organisés par l’association TAI CHI VIET du 6 juillet au 1er septembre 2019

Initiation et perfectionnement sur 2 jours, 1 jour, ou 1/2 journée

INSCRIPTION à choisir selon les disciplines souhaitées : Tai Chi Chuan, Qi Gong, Tui Shu, Épée et Éventail

Tarif de 15€ à 85€

Évènementiel

Pour vos animations dans les CAMPING, les SALONS…

Pour vos cérémonies : anniversaires, baptêmes, fiançailles, mariages

  • Spectacles courts d’une heure de Tai-Chi Chuan, aux mains nues, mais également démonstrations à l’épée et à l’éventail
  • Stages de 3 heures 
  • Stages à la journée pour découvrir différentes techniques
  • Ateliers d’initiations au Tai-Chi Chuan et au Qi-Gong
démonstration à l'épée vietnamienne en Vendée

Entreprises

En interventions ponctuelles ou en cours réguliers.

A la demande de la D. R. H.  ou du Comité d’Entreprise

Pour vos séminaires, soirées d’entreprises, conférences…

  • Relaxation par le Qi-Gong
  • Initiation au Tai-Chi Chuan

Pour une pause de bien-être en entreprise

relaxation par le Qi-Gong en Entreprise
Moment de bien-être à la pause déjeuner

Le Qi Gong permet de conserver souplesse et agilité ; il aide aussi à agir en sérénité et donc avec plus d’efficacité ; il développe également la concentration, la créativité et la prise de décision.

Particuliers

  • Cours particuliers
  • Cours semi-particuliers (2 à 4 personnes)
  • Cours collectifs
Cours de Tai-Chi en plein air
Cours collectif en plein air

Scolaire/centre de loisirs

  • dès l’école primaire pour canaliser l’énergie des plus jeunes
  • au collège et au Lycée pour aider à la  préparation des examens
  • en centres de loisirs pour découvrir d’autres arts martiaux
Cours Tai-Chi avec Michel Mathé
Journée Yin -Yang au Lycée de Lattre de Tassigny à La Roche sur Yon

Associations

En cours collectifs :

  • le soir après le travail
  • le matin pour les retraités

Milieu médicalisé

Dans les foyers de vie, les I.M.E., E.S.A.T., Ehpad, etc…

  • pour les résidents : pour la coordination des mouvements…
  • pour les professionnels de Santé : gestion du stress
Cours de Qi-Gong pour séniors en Vendée
Jeannine à 90 printemps

TARIFS

  • 85€ pour 10 heures
  • 45€ pour 5 heures
  • 25€ pour 2,30 heures

Particuliers

  • 40 € pour 1h30
  • 30 € pour 1 heure
  • 270 € pour 10 heures
    au Centre Vitalité 85 à Aubigny 85430

Associations

  • 50 € de l'heure - devis dès 5 séances
  • Forfait déplacement * 10 € jusqu'à 35km * 15 € jusqu'à 50km

Entreprises

  • 60 € de l'heure - devis dès 5 séances
  • Forfait déplacement * 10 € jusqu'à 35km * 15 € jusqu'à 50km
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Michel Mathé

06 89 65 77 30